الجمعة , 17 أغسطس 2018
الرئيسية » أقسام متنوعة » المرأة » دراسة : النوم أقل من 8 ساعات في الليل يؤدي إلى المزيد من القلق و الاحباط

دراسة : النوم أقل من 8 ساعات في الليل يؤدي إلى المزيد من القلق و الاحباط

تشير معظم الدراسات والأبحاث إلى أن الإنسان البالغ يحتاج إلى 8 ساعات نوم يومياً تساعد على استعادة النشاط بعد يوم عمل طويل، وإعطاء الفرصة لمختلف أجهزة الجسم لإصلاح أي خلل بالإضافة إلى إعادة تنظيم نشاط الدماغ والفعاليات الحيوية الأخرى.

1- ازداد معدلات القلق والإحباط.

2- اضطراب الساعة البيولوجية في الجسم.

3- ضعف الإدراك.

4- ارتفاع ضغط الدم.

5- احتمال الإصابة بالسكتات الدماغية.

6- النوبات القلبية.

7- سرطان الثدي.

8–المرض السكري.

تعليقات الفايسبوك

تعليق

شاهد أيضاً

فائدة غير متوقعة لتناول الأطعمة الحارة!

يعتقد الكثيرون أن الأطعمة الحارة تؤدي إلى تضرر براعم التذوق في اللسان مع تقدمنا في …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.