الإثنين , 20 أغسطس 2018
الرئيسية » أقسام متنوعة » المرأة » تخلصي من احتباس الماء في الجسم

تخلصي من احتباس الماء في الجسم

يعاني عدد كبير من النساء مشكلة احتباس الماء في الجسم، وهي عبارة عن تراكم السوائل في تجاويف الأنسجة الدموية التي يمكن أن تؤدي إلى تورم في اليدين، والقدمين، والساقين والكاحلين.

للتخلص من هذه المشكلة، إليكِ بعض الأطعمة التي تعزز إدرار البول من دون أن تسبب جفاف الجسم، وأبرزها:

الخضر الغنية بالماء والبوتاسيوم، وبطل هذه الأطعمة في الحقيقة هو الهليون حيث إنه يحتوي على العديد من المركّبات المدرّة للبول منها البوتاسيوم والأسباراجين والفركتوزان.

كما أنّ الخرشف والشمّر والفجل والملفوف يحتوون على كميات جيدة من البوتاسيوم.

والخيار والبطيخ من الخضروات الغنية بالماء، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية. ويوفر التوت الأحمر مضادات الأكسدة وهذه جيدة لتداولها في داخل الجسم.

وبشكل عام تساعد الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات على مكافحة الإمساك، حيث إنه من العوامل التي تفاقم ظاهرة احتباس الماء في الجسم.

ويجب أن يرافق النظام الغذائي المتوازن النشاط الجسدي وعمل أنظمة الجسم الموضعية بشكل جيد، وهذه القاعدة التي أطلق عليها قاعدة” ألف 3″، يؤكد الدكتور توليدانوا على أنّ النظام الغذائي لا يستطيع أن يفعل كل شيء.

تعليقات الفايسبوك

تعليق

شاهد أيضاً

فائدة غير متوقعة لتناول الأطعمة الحارة!

يعتقد الكثيرون أن الأطعمة الحارة تؤدي إلى تضرر براعم التذوق في اللسان مع تقدمنا في …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.